经验者之家｜中医修身：裸睡益于身心健康 科学裸睡最健康……

研究表明，裸睡也是一种养生的好方法，裸睡对于身心的健康都有很大的帮助，如可以缓解失眠，释放压力等，但是裸睡的要求也是有很多的，下面我们就为大家介绍一下裸睡需要注意的事项。

1、与小孩同床时避免裸睡

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。

2、不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

3、睡觉前应清洗外阴和肛门

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

4、性生活较频繁

要勤换被褥，无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

5、居住环境要相对安全

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。另外环境的安全对心理放松也是一个非常重要的因素。

6、一定要注意保暖

调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。其实这一点不管是否裸睡都非常重要，但是裸睡时可能更加突出，裸睡的目的是为了对身体更加健康，但是如果因为裸睡对身体有其他的不好影响，那就未免得不偿失了。

7、床具的软硬度要适中

床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

8、过敏体质者需慎重

裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子，所以我们一定要科学的裸睡。